Entraînements online

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Nos programmes d’entraînements en ligne ont été élaborés entièrement par les coachs Xpulse. Afin de te garantir une progression optimale, les six catégories de pack évoluent sur 4 niveaux. A la maison ou en extérieur, 24h/24h, les entraînements proposés de 35 à 50 minutes sont variés et nécessitent très peu de place.

Pour qui !?

Tu es en bonne santé physique, tu souhaites devenir meilleur(e) et consacrer 2 à 3 x 45 minutes de ta semaine à ton bien-être physique et mental. Ce programme est fait pour toi ! 

L'objectif

Les objectifs de ce programme en ligne sont les mêmes que pour nos entraînements Xpulse : perte de poids, renforcement musculaire, devenir fonctionnel et surtout le rester !
Afin de retirer le maximum de bénéfice de chaque séance, les coachs Xpulse te réservent pour chaque niveau leurs meilleurs conseils et options. 

Ton plan d'entraînement sur 4 mois pour chaque pack

Mois 1 :     niveau 1, 5 entraînements à faire au minimum 2 fois sur le mois 
                  (= minimum 2 à 3 entraînements par semaine.)
Mois 2 :     niveau 2, 5 entraînements à faire au minimum 2 fois sur le mois
Etc… Jusqu’au niveau 4.

Si tu as une bonne condition physique et que tu souhaites t’abonner uniquement aux niveaux 3 et 4, ou que tu souhaites t’abonner uniquement aux niveau 1 et 2, cela est possible. Fais-nous ta demande par e-mail. 

Prérequis par niveau

Niveau 1 :     aucun prérequis nécessaire
Niveau 2 :     être à l’aise avec les mouvements de base (squat, fente, pompe, tirage)
Niveau 3 :     s’entraîner fréquemment et pouvoir enchaîner des exercices sans récupération
Niveau 4 :     avoir l’habitude de monter en haute intensité et sortir de sa zone de confort

Structure de l'entraînement

En cas de questions ou besoins de conseils, nous sommes disponibles par email.

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Ton pack te coûte 45chf/mois sur 4 mois ou 170 chf si tu paies en une fois.