Coaching privé

Le coaching privé est l’entraînement idéal pour atteindre vos objectifs step by step avec un accompagnement spécifique.

Mon approche est simple : vous guider tout au long de votre processus de manière individualisée, tout en vous apportant ce dont vous avez besoin le jour J mais également en voyant à court, moyen et long terme ! Peu importe votre point de départ, laissez-vous mener par mon expertise et devenez la meilleure version de vous-même à vos yeux ! Mes connaissances et mon expérience me permettront de vous encadrer de manière globale et de vous amener autant physiquement que mentalement au-delà de vos attentes.

Ma devise : Vous êtes unique à mes yeux et le travail qui sera fait avec vous, sera ajusté à tous les niveaux : intensité, charge, alimentation, récupération, besoin, contrainte, sommeil, famille, maladie, …

Programmation online

Vous voyagez souvent ou votre emploi du temps est chargé ?

Ou alors, vous voulez un plus à vos entrainements de coaching privé ?

La programmation en ligne est pensée pour s’adapter à votre mode de fonctionnement. Suivant vos besoins et vos objectifs, je prépare pour vous une programmation d’entraînement 100 % personnalisé avec le détail exact de chaque entrainement ainsi que des vidéos explicatives. Vous devez m’y partager vos ressentis et vos progrès ainsi que des vidéos si nécessaire, garantissant une approche efficace et constante. Je fonctionne avec une application qui me permet de créer un suivi journalier et hebdomadaire qui ne laisse pas de place à l’oubli !

Peu importe où vous êtes, si vous êtes déterminé et prêt à suivre une programmation spécifique, cette option est faite pour vous.

Nutrition

La nutrition est un pilier essentiel pour atteindre vos objectifs physiques. Pour obtenir des résultats durables, il est crucial de progresser pas à pas, en tenant compte de votre rythme de vie, de vos contraintes et de votre vie sociale. Voici les bases de mon approche :

• Équilibre énergétique : L’objectif est d’équilibrer les calories ingérées et dépensées, sans pour autant tomber dans une logique de privation.
• Les bons macronutriments au bon moment : Je vous aide à comprendre ce dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale, en ajustant les apports en fonction de vos activités et de vos objectifs.
• Flexibilité et plaisir : Pas de restrictions drastiques, pas de pesée au gramme près. Mon but est d’éviter tout sentiment de frustration ou de privation, pour que vous puissiez maintenir vos habitudes alimentaires sur le long terme.

Je ne crois pas aux méthodes miracles ni aux régimes standardisés. Chaque personne est différente, et il est primordial d’écouter ses sensations et ses émotions. Ensemble, nous travaillerons sur :

• Masse grasse
• Masse musculaire
• Hydratation

Si vos besoins vont au-delà de mon expertise, je collabore avec un micro nutritionniste afin de garantir un suivi optimal et adapté. Pour un suivi encore plus précis, j’utilise une balance impédance métrique qui permet d’analyser votre composition corporelle :

• Adopter une alimentation qui respecte vos signaux de faim et de satiété.
• Créer des habitudes durables, pour obtenir des résultats qui se maintiennent bien au-delà d’un simple objectif pour l’été.

Cet accompagnement est fait pour vous si vous désirez être encadré pour obtenir des résultats durable dans le temps et adapté à votre mode de vie (famille, vie sociale, travail, humeur, cycle hormonaux, objectif sportif…).